Vivimos en piloto automático. Pausar no es perder el tiempo: es recuperar la capacidad de elegir.
Una práctica de tres minutos
- Siéntate con la espalda recta y los pies en el suelo.
- Inhala contando hasta cuatro, sostén dos, exhala contando hasta seis.
- Pregúntate: ¿qué necesito ahora mismo?
Pausar para entender. Entender para elegir. Elegir para vivir.
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